양치질, 제대로 하고 계신가요?매일 하는 습관이지만,생각보다 많은 분들이 ‘잘못된 방법’으로 닦고 있어요!지금부터 알려드릴게요.올바른 칫솔질 6가지 핵심 포인트! 1. 칫솔은 ‘연필 잡듯’ 가볍게!너무 세게 쥐면잇몸이 상하고 칫솔모가 퍼져요.힘 빼고, 부드럽게 쥐는 게 포인트.​​​2. 입을 벌리고 닦는 면을 보세요입을 다문 채 닦으면눈으로 확인이 안 돼요.치아를 ‘직접 보면서’ 닦는 습관이 중요해요!​​​3. 치아는 ‘하나씩’ 닦아야 합니다문질문질~ 대충 훑는 건 NO!한 면씩, 한 방향씩꼼꼼하게 닦아주는 게 핵심이에요.​​​4. 한 면당 10~20회, 작은 원을 그리듯세게 밀지 말고작게 원을 그리듯 부드럽게!치아와 잇몸 사이를 섬세하게 닦아주세요.​​​ 5. 혀도 꼭 닦아주세요!입냄새의 80%는혀..

칫솔질부터 제대로 배우자Words by Jeong-Yoon Lee 양치질, 다들 매일 하고 있지만“내가 정말 잘하고 있는 걸까?”이 질문, 한 번쯤 해보셨죠? 저는 블로그에 칫솔 리뷰를 자주 올리는 편인데요,사실 예전엔 아무 생각 없이 양치하고 살았거든요.그러다 정국이한테(!) 영업당해서 왕타칫솔을 쓰기 시작했고,유튜브에서 박창진 원장님의 ‘올바른 칫솔질’ 영상을 본 뒤엔큐라덴 큐라프록스에 또 한 번 영업당했어요. 그리고 최근엔 그 두 가지의 아쉬움을 보완한살림보감 칫솔을 알게 되어, 데일리 루틴이 아주 꽉 찼습니다.그럼, 제가 요즘 번갈아가며 사용하는 칫솔 3종 리뷰와 함께기본 중의 기본, ‘올바른 칫솔질’ 이야기도 정리해볼게요. 1. 큐라덴 큐라프록스 칫솔“아… 그동안 난 그냥 입만 헹군 거였구나...

밥 먹고 바로 양치질, 정말 괜찮을까?– 구강 건강을 위한 생활 습관의 재정의와, 칫솔 선택의 기준에 대하여 1. 치아가 보내는 경고, “식후 바로 양치는 삼가주세요”대부분의 사람들은 ‘밥 먹고 곧바로 양치질’을 이상적인 위생 습관으로 인식해왔다. 그러나 이는 의외로 치아 건강을 위협할 수 있는 루틴이다. 식사 후에는 입안의 산성도가 일시적으로 상승하며, 이로 인해 치아 표면의 에나멜질이 약화되는 시간을 겪는다. 바로 이 시점에서 양치질을 하면, 물리적 마찰로 인해 약해진 치아 표면이 손상될 수 있으며, 산성 성분이 치아 안쪽으로 더 깊게 스며들도록 ‘도와주는’ 꼴이 될 수도 있다. 특히, 감귤류, 토마토, 와인, 탄산음료 등 산성도가 높은 식품을 섭취한 직후엔 주의가 필요하다.가장 권장되는 시간은 식..