마라탕도 먹고, 카레 떡볶이도 먹고Words by Jeong-Yoon Lee 요즘은 배달 앱을 거의 안 써서요.먹방 유튜버들이 먹는 배달 음식들을 직접 먹어볼 일이 사실 별로 없어요.대신 영상으로 대리만족하고 있다가, 궁금한 메뉴들은 감으로 레시피를 짜서 직접 만들어 먹는 편입니다. 그렇게 한 번씩 만들어보는 궁금했던 먹방 메뉴 따라잡기 시리즈,오늘은 두 가지 버전으로 소개해볼게요. ① 마라탕 + 사리곰탕스프 조합레시피라기보단 거의 ‘발견’에 가까운 조합이었어요.어느 날, 마라탕을 끓일 때 사리곰탕면 스프를 넣으면 감칠맛이 올라간다는 이야기를 듣고 곧장 마트행.마라탕소스사리곰탕 스프사리들: 중국당면, 분모자, 뉴진면, 새우완자, 푸주 등저는 마라샹궈보다 마라탕파라서, 항상 국물 베이스로 만들어요.냉장고에..

나의 연애관은?하트페어링 9화 리뷰 with BEREX 안마의자 & 스와로브스키 카페Words by Jeong-Yoon Lee 저번 주, 드디어 메기 상윤님의 등장을 끝으로 8화가 마무리되었죠.메기 등장 이후 “이상윤 누구야?” 하는 반응이 쏟아지며, SNS에 숏폼 추측 콘텐츠가 난무해서 저는 스포 안 당하려고 애쓰느라 정신이 없었어요.저는 얼핏 회계사 아니야? 하는 자막을 본 기억이 있는데, 세상에… 이렇게 생긴 회계사도 있는 건가요? 😳 요즘 연프 보면 의외로 회계사 등장 비율이 높아서, 저도 덕분에 이 직업에 대해 새삼 관심이 생기더라구요. 근데! 결론은 이상윤 님은 회계사가 아니었다는 반전!전직 야구선수 출신으로, 대학생 때부터 모델 활동을 6년째 하고 있다고 해요. ‘목표’에 대해 생각하게 만..

LA 바이브 That Girl의 글로우업 루틴Words by Jeong-Yoon Lee 늘어지고 만사 귀찮은 날, 해피해지기 위해 찾는 유튜브 채널 중 하나가 바로 해쭈님이에요. 몇 번을 돌려봤는지도 모를 만큼 자주 보는 채널인데요. 그냥 보고 있으면 기분이 좋아지는 마법이 있어서 아무 생각 없이 틀어놓기 딱 좋더라고요. 그리고 정말, 내가 광고주라도 광고 맡기고 싶을 만큼 콘텐츠를 창의적으로 구성하는 감각이 있다는 거. 그게 해쭈님의 매력이 아닐까 싶어요. 갓생을 살던 시절을 떠올리며해쭈님의 ‘댓걸 루틴’, ‘갓생 루틴’ 콘텐츠를 보면 문득 제가 회사 다니던 시절이 생각나더라고요. 매일 아침 일찍 일어나 풀메에 풀 스타일링, 퇴근 후엔 걷기 운동, 영양제와 식단도 빠짐없이 챙기고 블로그까지 하루도 거르..

두 번째 이야기 – 과호흡과 저혈당Words by Jeong-Yoon Lee 5월 5일 어린이날, 그리고 바로 이어진 대체공휴일.구룡산과 국수봉을 찾은 등산객들이 정말 많더라고요.평소보다 북적이는 산길. 그중 절반은 가족 단위였던 것 같아요. 그런데 오늘 산에서 가장 많은 비명을 이끌어낸 주인공은 따로 있었죠.바로, 애벌레.대롱대롱, 실을 타고 내려오는 모습에 다들 놀란 눈치더라고요.처음엔 저도 당황했어요.이 정도로 많다고?이건 뭐 산 전체가 애벌레 놀이터처럼 느껴질 정도였거든요. 근데요, 신기한 게,자꾸 보다 보니까 어느 순간부터는 이런 생각이 들더라고요.“얘네는 나비가 될까, 나방이 될까?”애벌레마다 생김새가 다 달라서 그런지 더 궁금해지더라고요.종류별로 커서 뭐가 되는지 알려주는 안내판 같은 게 있..

핫플 바이브는 아니지만, 멋쟁이 어른들이 많은 양재천 산책기양재천 데이트 코스 with 김나영 nofilterTV 안녕하세요, 이정윤입니다 :) 이번 주말엔 정말 오랜만에 유튜브 주말 콘텐츠를 잠시 미뤄두고,아껴뒀던 ‘언젠가는 슬기로운 전공의 생활’을 정주행했어요.그 덕에 주말이 순식간에 지나가버렸는데,월요일 아침 일어나보니 역시나 nofilterTV가 새로운 영상을 올렸더라구요! 이번 편은 김나영님과 마이큐님이양재천 데이트 코스를 소개하는 내용이었는데요,제가 평소에 자주 가는 거리와 맛집이 나와서완전 반가운 마음으로 영상을 봤어요. 게다가 아직 못 가본 맛집도 소개돼서엄마나 가족이 놀러오면 가보려고 체크해뒀답니다.아래는 영상 속 등장한 코스, 그리고 제 경험과 함께 정리해봤어요. 김나영의 nofilte..

슬기로운 혼밥 & 혼술 루틴“이건 그냥 먹는 게 아니라, 나를 다시 채우는 시간.” 혼자 밥을 먹는 일이 더 이상 특별하지 않은 시대지만, 그럼에도 혼자 먹는 밥이 습관처럼 대충 흘러가지 않도록 마음을 챙겨보게 된다. 예전엔 귀찮다는 이유로 끼니를 거르거나, 배달앱에 손가락을 얹어두곤 했다. 근데 그렇게 하루 이틀, 일주일이 지나면 이상하게 몸도 마음도 느슨해지고, 나를 돌보는 에너지가 빠지는 느낌이 든다. 그래서 나만의 혼밥 루틴을 만들기로 했다. 혼밥 루틴의 기본, “어쨌든 식탁에 앉기”소파, 침대, 책상 말고 ‘식탁’에 앉는 것부터가 루틴의 시작이다. 형식적인 것 같지만, 그 차이가 꽤 크다. 식탁에 앉는 순간, 밥이 단순한 연료가 아니라 하루를 정돈해주는 시간처럼 느껴지니까. 혼밥 추천 식단 루틴..

1. 이사할 때 꼭 챙겨야 할 것, 반드시 버려야 할 것“짐은 줄었는데, 마음은 더 넓어졌다”이사를 여러 번 해보면서 깨달은 건, 짐 싸는 일보다 버리는 일이 훨씬 어렵다는 것이다. 남아도는 그릇, 입지 않는 옷, 보관만 하는 기념품들… 그런데 어느 순간부터 이사를 기회 삼아 내 삶의 방향을 다시 정리해보게 되었다. 짐이 아니라, 나에게 진짜 필요한 것을 분별하는 일로 말이다.꼭 챙겨야 할 것+ 자주 쓰는 소형 가전 (드라이기, 전기주전자 등): 새로 사기보다, 익숙한 게 낫다+ 내 몸에 맞는 침구: 새 집에서의 수면질은 생각보다 중요하다+ 생활 루틴용 소품: 일정 시간에 쓰는 약, 눈길이 자주 가는 스탠드, 늘 메모하는 펜 등꼭 버려야 할 것- “언젠가 쓸지도 몰라서” 보관 중인 전자제품- 사용한 지 ..

1인가구 또는 가족단위, 미니멀 인테리어 핵심 포인트“물건이 줄어들수록, 내가 선명해진다” 예쁘게 꾸미는 것도 좋지만, 요즘 나는 ‘비우는 인테리어’를 더 좋아하게 되었다. 혼자 사는 집이든, 네 식구가 사는 집이든, 물건이 많아질수록 우리는 쉼이 아닌 일에 가까워진다. 그래서 나는, 1인가구든 가족단위든 다음의 기준 하나만큼은 꼭 지키려 한다. ‘수납할 공간보다 물건이 적어야 한다’처음엔 수납이 부족하다고 생각했는데 물건을 덜어내고 나니 사실은 ‘공간이 부족했던 게 아니라 내가 너무 쌓아뒀던 것’이란 걸 알게 되었다. 그리고 나서야, 비로소 내가 좋아하는 것들만 남았다. 책장을 줄였더니 진짜 다시 꺼내볼 책만 남았고 옷장을 비우고 나니, 입고 싶은 옷이 뚜렷해졌다. 가족형 미니멀 인테리어 팁거실엔 아이..

아부다비 여행에미레이트 펠리스 호텔 (Emirates Palace Hotel) 금커피저는 개인적으로 두바이보다 아부다비가 마음에 들었어요. 길도 두바이보단낮은 건물과 나무도 많고 바다 색깔도 너무 아름답고 그리고 무엇보다 굉장한부자의 나라이기 때문에 모든 것이 최고급! 에미레이츠 팰리스 호텔도 원래는왕궁으로 지었는데 두바이에 있는 버즈알아랍에 대적하려고 호텔로 변경했다는사실 세계적으로 유명한 힐튼호텔같은 호텔에 비해도 감히 두바이와 아부다비에있는 호텔은 워낙에 최고급으로 지었기 때문에 쨉도 안돼요~ㅋ 정말 일년 열심히일해서 하루! 딱 하루만! 지내보고 싶네요. 뭐..삼천정도..아하하하 예약해야만들어갈 수 있는 펠리스 호텔! 금가루 커피를 맛보기 위해 호텔안으로 들어갔어요! *두바이에서 아부다비론 2시간 ..

아부다비 여행그랜드모스크 눈부시게 아름답고 신성한 곳두바이 여행을 준비할때 복장때문에 나에게 굉장히 스트레스를 준곳이긴 하다의상이 굉장히 까다롭습니다. 일단 여성은 살갗이 보이면 안되는 상하의와 스카프로머리카락을 가려야 합니다. 남자도 긴바지와 반팔정도는 됩니다. 정말 엄격하게의상 체크를 하오니 이 신비롭고 아름다운 그랜드모스크를 보려면 의상을 철두철미하게준비하시길 바래요~ 저희 팀중에도 몇분은 못들어갔어요. 이 얼마나 안타깝습니까.그러니 꼭! 준비하시고~ 정말 두바이 여행중에 아랍여인들을 보고 뭔가 느낀게 많기에신성한 그랜드모스크에 오니 그 신성함이 더욱더 더해졌습니다! *버스를 타고 오면서도 참 보자마자 감탄에 감탄을!우와 아름답다 연발ㅋㅋㅋㅋ 온통 하얀색! *정말 너무 다 아름다워서 카메라가 ..

잠재된 스트레스 신호와 해소 루틴 만들기“몸은 거짓말을 하지 않는다” 문득, 가슴이 답답하고, 말없이 눈물이 흐를 때가 있다. 누구도 상처 준 것 같지 않은데, 내 안에서 무언가 부서지고 있다는 신호. 이럴 때, 나는 내 몸을 먼저 본다. 잠은 잘 자고 있는지, 자꾸 목이 뻐근하거나, 숨이 가쁘고, 어깨가 무거운 건 아닌지. 대부분의 스트레스는 감정이 아니라 몸이 먼저 반응한다. 우리의 무의식은 생각보다 훨씬 먼저, 나를 보호하기 위해 움직이고 있었던 것이다. 나만의 스트레스 신호 체크리스트이유 없이 말수가 줄고, 혼자 있고 싶어진다 자꾸 무기력해지고, 사소한 일에도 예민해진다 소화가 안 되거나 입맛이 급격히 줄거나 늘어난다 악몽을 자주 꾸고, 잠에서 자주 깬다 하나라도 해당된다면, 이제 내 안의 작은 ..

하트페어링 8화“둘만의 눈의 대화가 생겼다”Words by Jeong-Yoon Lee 하트페어링 8화를 본방사수는 못 하고, 새벽 3시 30분에 일어나서 봤어요.이렇게까지 열정적으로 볼 일인가 싶지만… 보게 되더라고요. 이번 화는 3일간의 계약 연애가 끝나는 날이기도 했고,새로운 남자 메기(이상윤 님)의 등장도 있었죠.제가 응원하고 있는 커플은 지민 & 제연 커플이라두 사람의 데이트 장면을 보는 내내 저도 같이 설레 버렸습니다. 연애 리얼리티의 묘미는 바로 이런 거죠.잊고 지냈던 연애세포를 끄집어내는 설렘 포인트.제대로 매료되고 있는 중입니다, 네. 지민제연 커플의 데이트는 정말 안정감이 느껴졌어요.두 사람의 자연스러운 케미에 더해눈빛 하나하나에도 온기가 느껴지더라고요. 장어와 디저트를 먹을 때,한 입 ..

좋은 일이 닥치기 전, 사람들은 종종 작고 미묘한 변화를 경험하곤 합니다.“왠지 요즘 기분이 괜찮다?”, “별일 아닌데도 계속 웃게 돼” 같은 감정이바로 운이 열릴 징조일 수 있어요.이번 글에서는 실제 심리학과 동양 철학, 풍수의 통찰을 바탕으로갑자기 일이 잘 풀릴 때 나타나는 징조 9가지를 소개합니다. 갑자기 일이 잘 풀릴 때 나타나는 징조1. 작은 우연이 계속 생긴다예: 갑자기 연락 끊겼던 친구에게 연락이 온다,생각만 했던 브랜드 광고가 눈앞에 뜬다시그널: 우주의 동기화 (Synchronicity)당신의 내면 에너지가 밖과 조화를 이루기 시작한 것 2. 하던 일이 예전보다 덜 힘들게 느껴진다예: 이전엔 지겹던 일이 요즘은 가볍게 느껴진다시그널: 에너지의 정렬당신의 집중력과 흐름이 ‘제자리’를 찾았다는..

🌙 자주 꾸는 꿈 TOP 10과 해몽— 꿈은 마음의 언어다 — 우리가 꾸는 꿈은 단순한 환상이 아니라무의식의 신호일 수 있습니다.특히 반복적으로 꾸는 꿈은스트레스, 기대, 불안, 희망 등 우리가 놓치고 있는심리 상태를 드러내죠. 아래는 많은 사람들이 자주 검색하는 꿈 TOP 10과그에 대한 해석입니다. 1. 죽는 꿈자신이 죽거나, 가족/지인이 죽는 꿈💬 해몽: “변화”와 “재생”의 상징과거를 정리하고 새로운 시작이 다가오는 신호현실에서는 운의 전환점일 수 있음죽는 사람에 따라 → 감정의 분리나 독립 의미 가능 2. 치아 빠지는 꿈치아가 흔들리거나 빠지는 장면💬 해몽: “불안감”과 “무력감”특히 자신감 저하, 외모에 대한 고민일 수도현실에서는 건강 문제나 부모님 걱정일 가능성※ 아이가 치아 빠지는 ..

아이 방 풍수 인테리어집중력과 창의력을 깨우는 공간 만들기아이가 책상에 오래 앉아 있지 못하거나,자주 짜증을 내고, 방에서 쉬는 것 같지 않다면?단순한 성향이나 성격 문제가 아닐 수 있습니다.방 안 기운, 배치, 색감이 아이에게 영향을 주는 경우가 많기 때문입니다. 아이 방 인테리어에서 가장 중요한 3가지 기운안정 — 마음이 편안해야 공부든 놀이든 가능집중 — 흩어진 기운을 모아주는 구조생기 — 활력 있고 건강한 에너지 유지 풍수 인테리어 팁 7가지1. 침대와 책상의 방향을 분리하기침대는 머리가 벽을 등지고, 문을 정면으로 보지 않게책상은 창문 옆 or 등지고, 방문은 비껴서 보이게→ 공부할 때 ‘쉬고 싶은 기운’, 잘 때 ‘긴장감’이 섞이지 않도록 2. 책상 앞엔 ‘벽’보다 여백눈앞에 벽이 너무 가까우..

서재와 작업실은 집 안에서 가장 논리적이고 창조적인 기운이 흐르는 공간입니다.특히 2025년처럼 변화가 많은 해에는 이 공간을 제대로 정돈해두는 것이 커리어운, 학업운, 집중력에 큰 영향을 미칩니다. 운이 트이는 서재·작업실 인테리어생각과 기운이 맑아지는 ‘기회의 방’ “이상하게 집에서 일하면 잘 안 풀려요.”“책상에 앉으면 집중이 안 돼요.”이런 고민들, 단순한 기분 탓일까요? 풍수에서는 책상 위치, 조명, 물건 배치만으로도운의 흐름이 바뀐다고 봅니다.특히 서재/작업실은 성장과 기회의 기운이 모이는 공간이기 때문에이곳의 정리는 곧 커리어와 미래를 정비하는 일이에요. 집중력과 기운을 떨어뜨리는 구성책상 뒤가 빈 공간이거나 창문인 경우책상 앞에 벽이 지나치게 가까움전선, 서류, 책 등이 책상 위에 난잡하게..

운이 깃드는 침실 만들기하루를 마무리하는 곳에서 행운은 시작된다 하루 중 가장 오래 머무는 곳, 침실.눈에 보이지 않는 기운이 가장 크게 작용하는 공간이기도 합니다.그래서 풍수에서는 침실을 ‘운의 축적소’로 보죠. 침대 하나, 커튼 하나만 바꿔도수면의 질이 달라지고, 부부운이 회복되며,지속적인 행운이 깃들 수 있습니다. 운이 막히는 침실의 공통 특징침대 머리맡이 창문 바로 앞에 위치침대 아래 수납박스나 짐이 가득천장에 조명, 에어컨이 침대 정중앙에 위치방 안 거울이 침대 쪽을 향함건조기, 다용도 보관함 등 침실 안에 과도한 생활물품 2025년 풍수 기준, 좋은 침실 인테리어 팁 7가지1. 침대 배치는 ‘문을 등지고, 벽을 믿고’침대 머리맡은 단단한 벽을 향해 배치문과 창문을 정면으로 마주보지 않도록방..

운이 들어오는 ‘주방 인테리어’2025년 풍수 인테리어 꿀팁 정리 “요리할 땐 괜히 기분이 가라앉는다.”“가족 간에 자꾸 사소한 말다툼이 생긴다.”혹시 당신의 주방 배치, 풍수적으로 불안하지 않으신가요? 주방은 불(火)의 기운을 다루는 공간으로,가정의 건강과 재물운을 동시에 관장한다고 봅니다.불(火)과 물(水)의 기운이 함께 있는 공간인 만큼,균형이 중요합니다. 풍수에서 주의해야 할 ‘나쁜 주방’ 배치현관문과 직선으로 마주한 주방 → 재물운 빠져나감가스레인지 바로 옆에 싱크대 → 불과 물의 기운 충돌냉장고 위, 수납장에 짐이 산더미 → 에너지 막힘싱크대가 정면 벽을 마주한 구조 → 주방에 갇힌 기운 운이 좋아지는 주방 인테리어 7가지 풍수 팁1. 불(火)과 물(水)의 조화 — 배치 조정이 핵심불(..

운을 막지 않는 ‘화장실 인테리어’2025년 풍수 인테리어 기준으로 보는 꿀팁 정리 “돈은 잘 버는데, 이상하게 새 나간다…”“가족 건강이 자주 엇나간다…”혹시 화장실 상태, 점검해보셨나요? 풍수에서는 화장실이 재물운과 건강운의 누수 지점이라 봅니다.즉, 나쁜 기운은 머무르고 좋은 기운은 빠져나가기 쉬운 공간이라는 뜻이에요.그래서 화장실은 ‘어떻게 사용하는지’보다, ‘어떻게 관리하느냐’가 중요합니다. 풍수에서 말하는 ‘나쁜 화장실’의 특징항상 축축하고 냄새 나는 공간물때/곰팡이/배수구 문제 방치문을 열자마자 바로 변기가 보이는 구조수건이 정리되어 있지 않거나 오래된 욕실매트 사용조명이 어두운 채로 방치됨 운이 들어오는 화장실 인테리어 7가지 팁1. 화장실 문은 ‘항상 닫아두기’열려 있으면 좋은 기운이 화..

좋은 기운을 불러들이고, 나쁜 기운은 막아주는 현관 인테리어는 풍수 인테리어에서 가장 중요하게 여겨집니다.“운이 들어오는 집은 현관에서부터 다르다”는 말, 들어보셨나요? 이번 글에서는 2025년 풍수 인테리어 트렌드를 반영하여,운을 부르는 현관 인테리어 팁을 정리해드릴게요.집안의 첫인상이자 기운의 출입구인 현관부터 바꿔보세요. 왜 현관이 중요할까요?현관은 단순한 출입구가 아닙니다.풍수에서는 ‘기(氣)의 통로’, 재물과 복이 들어오는 입구로 봅니다. 현관이 혼잡하거나 어지럽다면?막힌 기운 → 재물운, 건강운 하락외출/귀가 시 이유 없는 피로감집에 들어올 때 답답한 기분 운이 들어오는 현관 인테리어 7가지 팁1. 신발은 문 안쪽에 수납!신발이 여러 켤레 나와 있으면 기운이 흐트러집니다.신발은 수납장 안에 ..

언젠간 마주치겠지기안84가 나올 때마다 유독 반가운 장소가 있어요.바로 양재천. ‘나혼산’에서든, 유튜브에서든양재천 풍경이 스쳐 지나갈 때마다 저도 모르게 소리 나와요.“어? 저기 내가 매일 걷는 길인데!” 이번 넷플릭스 예능 〈대환장 기안장〉 리뷰 편에서는양재천이 제대로 등장하더라고요.게다가 제가 자주 가는 서초구립 양재도서관 앞을 지나가는 장면에서진짜 두 손 번쩍!“여기야 여기! 내가 맨날 걷는 코스!” 벚꽃 만개했던 봄날,전기자전거 타고 양재천길을 따라 달리는 그 장면.상상만 해도 기분이 째질 것 같지 않나요? 잊고 지냈던 자전거 이야기사실 저도 자전거 꽤 탔던 사람이에요.익산 살 때는 자전거로 출퇴근도 하고,퇴근 후에는 운동 삼아 야경 보며 쌩쌩 달리기도 했죠. 그런데 서울 올라오고 나서부턴 자전..

밀라노에서 만나는 완벽한 힐링럭셔리 스파 호텔 3곳에서 경험하는 웰니스 리트릿 고급 부티크와 문화 명소를 가득 품은 도시 밀라노. 화려한 일상에서 잠시 벗어나고 싶을 땐, 스파가 있는 호텔만큼 완벽한 도피처는 없습니다. 이탈리아 특유의 따뜻한 환대와 최첨단 웰니스 트리트먼트가 만나는 곳. 도심 속 오아시스처럼 존재하는 밀라노의 스파 호텔 세 곳을 소개합니다. 1. 시나 데 라 빌레(Sina De La Ville)​도심 속에서 만나는 완벽한 페이셜 테라피밀라노의 중심지, 두오모와 가까운 역사적 거리에 자리 잡은 Sina De La Ville는 고요하면서도 세련된 분위기를 자랑하는 호텔입니다.모던함과 클래식함이 균형을 이루는 객실, 그리고 5층 자쿠지에서 즐기는 두오모 전망은 이곳만의 특별함입니다.​스파 ..

이탈리아 감성을 담은 아이웨어Sestini여름의 빛을 가장 우아하게 막는 방법. “신발은 아무리 많아도 부족하지 않다”는 말처럼, 선글라스도 마찬가지다. 캣아이부터 아비에이터, 스포티한 실루엣까지 스타일과 개성을 더해주는 선글라스는 내 일상에 없어선 안 될 액세서리다.​그 중에서도, 이탈리아에서 온 수공예 선글라스 브랜드는 단순한 패션 그 이상이다. 특히 오늘 소개할 Sestini(세스티니)는 전통과 혁신, 그리고 예술적 감각을 모두 아우르며 새로운 세대의 클래식을 만들어가고 있다.​ 패션 인플루언서가 시작한, 철학 있는 아이웨어Sestini Eyewear(세스티니 아이웨어)는 2020년, 패션 애호가이자 글로벌 인플루언서 Carlo Sestini(카를로 세스티니)가 설립한 브랜드다. 그는 선글라스를 단..

안 좋은 기운, 정말 치울 수 있을까?공기가 답답하고, 일이 꼬이고, 이유 없이 피곤하다면 — 청소가 필요할 때입니다. 어떤 날은 괜히 마음이 무겁고, 집안 공기가 ‘쾌적하지 않다’는 느낌이 들 때가 있어요.기운이라는 게 눈에 보이지 않지만, 공간의 에너지는 생각보다 우리 일상에 큰 영향을 끼칩니다.특히 집은 내가 머무는 시간만큼, 내 기운을 담는 공간이죠. 오늘은 단순한 먼지 제거가 아닌,“안 좋은 기운을 없애는 정화 청소법”을 알려드릴게요. 포인트는 3가지입니다1. 방향2. 순서3. 마음가짐 1. 청소 전 창문 열기 = 에너지 환기먼저 모든 창문을 활짝 열어주세요.추워도, 더워도, 기운은 ‘순환’되어야 정체되지 않습니다.1~2분이라도 공기의 통로를 만들어주는 것이 가장 먼저 해야 할 일입니다. 기운이..

40대 이후, 몸이 예전 같지 않다고 느낀다면체중관리 루틴과 단백질 섭취의 중요성 어느 날 거울을 봤는데, “어? 왜 이렇게 붓지?” “운동을 해도 살이 안 빠져…”40대가 되면 누구나 한 번쯤은 체감합니다.기초대사량이 눈에 띄게 줄고, 근육은 빠지며, 살은 잘 붙는 몸.예전과 같은 방법으론 도무지 관리가 되지 않죠. 그래서 ‘다이어트’가 아닌, 일상의 루틴 속 건강관리가 필요합니다. 1. 40대 체형 변화의 핵심, 근손실40대 이후에는 해마다 1% 이상 근육이 감소하고, 지방은 더 쉽게 축적됩니다.특히 허벅지와 복부 근육이 빠지면 자세가 틀어지고, 무릎 통증도 생기기 시작하죠.이 때문에 근육을 유지하는 단백질 섭취와 꾸준한 활동은 선택이 아닌 필수입니다. 2. 일상에서 실천하는 단백질 챙기는 법①아침..

산뜻하게 바르기 좋은 토리든Words by Jeong-Yoon Lee 저는 뷰티 제품을 한 브랜드에 딱 정착해서 오래 쓰지는 않는 편이에요.6개월에서 1년 정도 주기로 바꿔가면서 사용해주면 피부에도 훨씬 좋은 것 같더라고요.그리고, 나이대가 있다면 화장품보다는 피부과 시술에 투자하는 게 맞다는 생각을 해요. 사실 요즘 화장품 가격도 만만치 않잖아요.백화점 고가 화장품에 목매다가는 정말 텅장이 될 수도 있어서,스킨케어 제품은 가성비 좋은 올리브영에서 쇼핑하는 게 제 루틴입니다. 30대 이후, 피부 관리의 중심은 ‘리프팅+콜라겐’30대부터는 피부 탄력 떨어지는 게 확연히 느껴지죠.그래서 저는 1년에 한 번 정도는 꼭 리프팅 시술을 해줍니다.울쎄라, 써마지, 튠라이너 같은 시술이 대표적이에요. 여기에 더해서,..

“아직도 임대 중이네”Words by Jeong-Yoon Lee 동네를 찬찬히 돌아다니다 보면 요즘 유독 눈에 잘 들어오는 문구가 있다.바로 “임대”. 코로나 이후로 훨씬 더 자주 보이기 시작한 상가 임대 광고들.코로나 전에는 1층 상가마다 다들 뭔가를 열심히 하고 있었던 것 같은데,어느새 하나둘 “임대”가 붙기 시작하더니,1년이 지나도 여전히 비어 있는 곳이 제법 많다. 그 앞을 지나칠 때마다 나만 그런 생각을 하는 게 아니었다.“여기 원래 뭐 하던 곳이지?”사람들이 무심코 내뱉는 말들 속에공간에 대한 아쉬움이 스며 있었다. 한때는 재빠르게 카페가 들어섰던 자리도지금은 1년 넘게 비어 있다.슬쩍 신경이 쓰인다. 새로 들어서는 가게를 보면 거의 대부분이 편의점이나 카페.그나마 얼마 전에는 동네 타코 가게..

It’s BreadWake. Smell. Bite. Repeat. at It’s Bread.Words by Jeong-Yoon Lee 나도 극 I형 인간이라, 가게 들어서는 순간부터 영상을 찍어 숏폼을 만들고 싶단 충동은 항상 있었다.하지만 부끄러움이 이겨서, 그동안은 빵을 살 때마다 사진만 찍어뒀다.그렇게 모인 사진들이 어느새 꽤 많아졌고, 결국 그걸로 틱톡 영상을 만들었다. 뭔가 문구가 필요해서 챗GPT에게 이츠브레드를 힙한 영어로 표현해달라고 부탁했다.5가지 문장을 추천해줬는데, 그중 가장 직관적이고 쉽게 꽂히는 문장을 골랐다. Wake. Smell. Bite. Repeat. – at It’s Bread.(일어나, 냄새 맡아, 한 입, 반복해. 이츠브레드에서.) 빵으로 하루를 시작하고, 채우고, 또..

이나연님의 요즘 받는 시술 TOP3Words by Jeong-Yoon Lee 작년, 예상치 못했던 피부과 리브랜딩 프로젝트를 맡게 되면서 급하게 피부과 시술 공부를 시작했다.당시에 큰 도움을 줬던 분이 바로 인플루언서 이나연님이었다.그분의 피부과 시술 영상 덕분에 요즘 뜨는 시술 트렌드를 빠르게 파악할 수 있었고,정리해둔 내용을 블로그에 가볍게 업로드했더니 반응이 꽤 좋았다.의외로 지금까지도 꾸준히 유입이 이어지고 있다. 얼마 전, 이나연님이 새로운 영상을 올렸다.이번에는 피부과 이름과 원장님 성함까지 자연스럽게 노출되었기에금방 어디인지 알아챌 수 있었다.장소는 예상대로, 청담 분더샵 근처에 있는 모델로피부과였고,시술을 담당하신 분은 정화영 원장님이었다.의사가운에 새겨진 로고와 이름 덕분에 찾는 데 오래..

역시 설렘은 소주다!하트페어링 7화 PPL 탐색기Words by Jeong-Yoon Lee 요즘 이상하게도, 방송 속 PPL 보는 재미에 푹 빠져버렸어요.처음엔 단순히 재미로 시작했는데, 이젠 마치 관찰일기 쓰듯 기록하고 싶더라고요.내가 궁금하면 다른 사람들도 분명 궁금할 거라는 믿음으로요. 오늘은 하트페어링 7화.드디어! 기다리던 3일간의 계약 연애가 시작되었고, 저는 조마조마한 마음으로 지켜봤습니다.특히 지민♥제연 커플이 잘 되지 않으면 어쩌나 걱정했는데,아— 다행이에요. 그 조합, 너무 잘 어울려서 마음이 놓였어요. 설렘의 술은 소주다솔직히 말해요.저는 소주 별로 안 좋아해요.근데요. 진짜 좋아하는 사람이랑,어수선한 공간 속에서 조용히 서로의 말을 들어주는 그 시간.그때 마시는 소주 한 잔은요…음,..